INFO

Bersenam untuk kesihatan jantung. Gunaka FITT sebagai panduan.

F

Frequency : (Kekerapan)

3-5 kali seminggu

I

Intensity (Effort) : (Kehebatan)

Sehingga anda berpeluh dan dapat menarik nafas panjang dengan selesa.

T

Time : (Masa)

Sekurang-kurangnya 20 minit setiap kali (tidak termasuk tempoh memanas dan menyejukkan badan.

T

Type : (Jenis)

Aerobik, bersukan Contoh: bola sepak,bola jaring, badminton, lompat tali, berbasikal.


 


JUMP FOR HEART HEALTH
PENAFIAN: Jump For Heart Health tidak akan bertanggungjawab ke atas sebarang kehilangan, kerosakan dan kecederaan yang diakibatkan oleh penggunaan maklumat yang dicapai daripada portal ini.


 


 

 

 


 

Promo Kursus Penurunan Berat Badan
Let's Slim Down